连续3晚睡眠不足免疫功能低一半

免疫力——人体抵抗疾病的秘密武器

根据央视网的报道，免疫力是我们人体抵抗外界疾病侵袭的一种能力。当病毒侵入我们的身体时，并不意味着我们一定会生病。如果我们拥有足够的免疫力，就有可能将病毒清除或阻挡在身体之外。

每个人的免疫力水平都受到各种因素的影响，其中后天疾病和日常的生活习惯尤为重要。不当的行为习惯可能会悄悄降低我们的免疫力。

以熬夜为例，它对人的免疫系统造成了巨大的影响。研究表明，成年人如果连续三天不能保证7-8小时的睡眠，免疫功能将会减半。每天少睡三小时就足以削弱关键免疫细胞的功能。

除此之外，英国的一项最新研究还发现，不良的睡眠习惯可能导致感染、抑郁症、糖尿病、肥胖、脑卒中、心脏病和癌症等疾病的发生。长期的睡眠不足还可能引发精神紊乱等问题。

保持充足的睡眠和乐观的心态是提高免疫力的关键所在。只有当我们拥有足够的睡眠和积极的心态时，我们的身体才能保持健康的状态。为了我们的健康和幸福，我们应该注重保持良好的生活习惯，保持充足的睡眠和乐观的心态，让我们的免疫力成为我们身体的坚强后盾。