贾玲个人资料简介 贾玲减肥后最近的照片 贾玲减肥100斤

       贾玲个人资料简介:
贾玲，原名贾俞玲，1982年4月29日出生于湖北襄阳，毕业于中央戏剧学院，中国内地喜剧女演员，编剧，导演，“酷口相声”的创立者。2005年考入中国广播艺术团，并拜冯巩为师。她擅长以不顾形象的演出营造喜剧效果，广受群众好评，被誉为“女版周星驰”。她曾多次参加央视春晚及元宵晚会演出，其表演的相声《大话捧逗》和《芝麻开门》均获得“我最喜爱的春晚节目”奖项。2018年，担任浙江卫视节目《王牌对王牌》固定嘉宾广受好评。2020年，参加浙江卫视节目《青春环游记第二季》。2021年2月11日，参加2021年春节联欢晚会，表演小品《一波三折》；同年，凭借自编自导自演的电影《你好，李焕英》成为全球单片票房最高的女导演[3]。11月29日，凭借《你好，李焕英》获第34届中国电影金鸡奖最佳导演处女作提名。2022年1月31日，参加中央广播电视总台《2022年春节联欢晚会》，合演小品《喜上加喜》。 贾玲减肥后最近的照片 贾玲减肥100斤
     春节假期，电影《热辣滚烫》引起了人们对减肥话题的热烈讨论。电影女主角乐莹和她的演员贾玲都通过运动完成了大幅减脂，有人称赞，有人质疑。对于普通人来说，贾玲一年减掉100斤脂肪有什么参考价值吗？长胖的原因是什么？除了均衡饮食和科学运动，有没有不那么“痛苦”的“近路”可走？带着这些问题，记者采访了体育科学专家。

重庆体育科学研究所副所长刘孟说“贾玲减肥前体重大，减肥时间长。在科学的指导下减肥是正常的。”西南大学体育学院教授彭李也认为，贾玲的例子可以被普通人复制。因为更合适的减肥速度是每周减少1到2金，每年52周，根据每周减少2金的速度，大体重群体可以减少104金。

 

专家指出，肥胖的本质是消耗少于摄入（由特定疾病引起的肥胖除外）。，减肥的基本原理是减少热量摄入，增加热量消耗，使动能负平衡。

 

“合理的饮食和科学的锻炼是健康减肥的唯一途径。彭丽说，一些所谓的瘦身产品广告推广“近道”，其实也遵循了身体能量负平衡的原则。例如，一些商品抑制食欲，减少卡路里摄入；一些声称排油排便的减肥药实际上是通过加速食物排出或脂肪在食物中的融化和排出来减少卡路里摄入；一些减肥药是促进代谢的药物，通过增加中枢兴奋来促进脂肪细胞的产热和脂肪分解，提高代谢率，增加卡路里消耗。但长期服用减肥药会导致身体功能障碍，损害健康。"彭莉提示。

 

有些人抱怨自己“容易发胖”，很难减肥。对此，专家指出，易胖体质也存在，往往与遗传有关，但有些人的肥胖是由其生活习惯造成的，而不是体质造成的。刘蒙说，大多数肥胖者都是后发性肥胖者，随着年龄的增长、工作压力的增加和忙碌的生活，他们逐渐变胖。“容易发胖”的真正原因是生活方式不好，吃得多，动得少，或者吃得少，但饮食结构不合理。对于那些需要减肥的人，专家认为他们“闭上嘴，张开腿”，一步一步地建立一个健康的身体制定一个短、中、长期的计划，包括行动和阶段性目标；然后创建一个健康的生活规则，包括相对固定的锻炼和时间、用餐时间和一天的热量摄入计划，使身体的新陈代谢形成一个有效的能量循环。专家指出，合理的饮食不等于饮食，而是制定合理的饮食结构，应坚持“低脂肪、低碳水化合物、高蛋白质、高膳食纤维”的饮食结构，一般也可以通过每天两餐，或每周禁食1-2天来减少总热量的摄入。在科学的运动水平上，我们应该坚持每周3到5次，每次超过30分钟的中低强度运动，有氧运动和阻力训练，以增强热量消耗，增加肌肉量。

 

彭丽说“减肥效果达到后，还要把更好的饮食和运动习惯坚持到底，才能保持健康的体型。”