白糖的营养成分

白糖：甜蜜的营养之源

白糖，这一我们日常生活中常见的食品，不仅甜美可口，还富含丰富的营养成分。它内含果糖和葡萄糖，这些糖类物质为人体提供了大约70%的能量来源，支撑我们的日常活动。

深入了解白糖，我们会发现它不仅仅是甜的代表。它还含有多种氨基酸、钙、磷、铁等矿物质，以及维生素B等营养成分。这些成分在人体内发挥着各自的重要作用，共同维持着我们的健康。

在制糖工艺上，白糖可分为硫化糖和碳化糖。其中，碳化糖以其较长的保质期、优质的质量而价格相对较高。目前国内大部分糖厂主要生产的是硫化糖。

白糖主要分为白砂糖和绵白糖两大类。国外的人们更偏爱白砂糖，而绵白糖则主要在中国及其他一些亚洲国家受到欢迎。各国对于白砂糖的标准和分类有所不同，但都认可其营养价值。

尽管糖是营养丰富的物质，但也需要适量摄入。过量摄入糖分可能导致健康问题。营养专家建议每人每日每公斤体重糖的摄入量应控制在0.5克左右。对于体重20公斤的儿童来说，每日的糖摄入量不应超过10克。

在享受白糖带来的甜美滋味的我们也要关注其营养价值，合理摄入，让身体保持健康的状态。