红薯含糖量

红薯：甜蜜的营养宝库

红薯，又名甘储、甘薯等，是一种富含营养的天然滋补食品。每100克红薯含糖量约为28%，热量在99-119千卡之间，不仅滋味甜美，更是健康的选择。

红薯的糖、钙和维生素B1、维生素B2的含量高于大米和面粉，丰富的营养成分使其成为营养齐全的食物。除了这些基本元素外，红薯还富含蛋白质和脂肪，是一种营养均衡的食品。红薯还含有丰富的多糖，为人体提供必要的能量。

红薯原产于南美洲及大、小安列斯群岛，现已广泛栽培于全世界的热带和亚热带地区。在中国，大多数地区也都普遍栽培红薯，它是人们日常生活中的重要食材。

红薯不仅高产，而且适应性强，与工农业生产和人民生活息息相关。它的块根可以作为主食，也可以用于食品加工，还是淀粉和酒精制造工业的重要原料。红薯的独特口感和营养价值使其在市场上备受欢迎。

红薯还含有丰富的膳食纤维，有助于促进肠胃消化，对于保持身体健康具有重要作用。无论是烤、煮、炒、炖，红薯都能烹饪出美味佳肴，是家庭餐桌上的得力助手。

红薯是一种营养丰富、健康美味的食品，值得我们在日常生活中多多品尝和珍惜。