一个玉米有多少克

关于玉米的重量与营养价值

玉米是一种重要的粮食作物，又称苞谷、苞米棒子、玉蜀黍、珍珠米等。它不仅在全球范围内广泛分布，还是畜牧业、养殖业、水产养殖业的重要饲料来源，同时也是食品、医疗卫生、轻工业、化工业等不可或缺的原料之一。关于一个玉米的重量，其大小因品种、产地等因素而异，通常一个玉米大为200-300g。一个玉米的可食用部分大约只有46%，也就是说，我们可以食用的部分大约在92g至138g之间。

这个小小的玉米，不仅为我们提供了丰富的营养，还是我们餐桌上的美味佳肴。玉米中的维生素含量是稻米、小麦的5-10倍，被营养学家誉为营养价值和保健作用最高的主食之一。它含有的高营养物质对人体十分有益，能够帮助我们维持健康的生活方式。

想象一下，在炎炎夏日，一根新鲜烹煮的玉米，清香扑鼻，口感鲜甜。它不仅满足了我们味蕾的需求，更为我们的身体提供了丰富的营养元素。无论是作为主食还是零食，玉米都是我们的健康好选择。

玉米是我们生活中不可或缺的一部分，它的营养价值丰富，用途广泛。无论是对于我们的身体健康，还是对于我们的味蕾享受，玉米都是一个不可或缺的存在。