车厘子能和牛奶一起吃

车厘子与牛奶的搭配需谨慎

刚刚品尝完美味的车厘子，或许你会想再来一杯香浓的牛奶，为了我们的身体健康，最好稍作等待。车厘子，这红艳的果实，含有我们身体所需的维生素和微量元素，它的皮中含有的鞣酸成分，却是一个需要注意的地方。

鞣酸成分与蛋白质相遇，容易形成钙质沉淀物。这种沉淀物，如果大量在体内积累，便可能引起胃部的不适。车厘子与牛奶的搭配，虽然口感上可能相得益彰，但为了我们的健康，仍需谨慎。

那么，该如何搭配这两种食物呢？专家建议，吃完车厘子后，最好等待一个小时，让胃部有足够的时间消化车厘子，然后再享用牛奶。这样，既能避免不适的症状，又能确保营养不流失。

而对于食用量，成人一日摄取的车厘子不宜超过200克，牛奶的饮用量也应控制在每天1000毫升以内。这样的量，既能满足我们身体的需求，又不会对我们的健康造成负担。

车厘子与牛奶的搭配需谨慎。我们在享受美食的也要关注自己的身体健康。让食物在胃部慢慢消化，让营养被身体充分吸收。这样，我们才能真正享受到美食带来的快乐。