高血糖的症状是什么样子？日常预防要这样做

高血糖，作为一种慢性病，常常难以彻底治愈，一旦忽视，可能引发身体其他病症，因此日常需特别重视并积极预防。

高血糖的症状表现为多方面。患者可能会出现心跳快速、呼吸缓而深的情况。食欲大减、体重明显减轻、虚弱无力也是高血糖的典型表现。极度口渴、尿糖测试呈阳性反应、血糖测试值升高也是高血糖的症状。在生活中，高血糖患者还可能出现恶心、干呕、身体不适、呕吐不断、腹部偶有胀痛和不消化等症状。

那么，如何预防高血糖呢？主食应以米、面为主，但高血糖人群更适合多吃粗杂粮，如燕麦、麦片、玉米面等。这些食品富含膳食纤维，有助于减低血糖。下一顿饭适当少吃点儿，或者选择血糖生成指数（GI）较低的食物。对于超重的2型糖尿病患者，只需让体重减轻5～10%，就能显著改善血糖状况。要预防高血糖，还应尽量少用或禁用白糖、红糖、葡萄糖及糖制甜食，同时避免摄入富含饱和脂肪酸的动物油以及高胆固醇的食物，如蛋黄和动物内脏。

研究指出，一杯普通的奶茶可能含有高达50克的糖，因此喝饮料时最好不要加糖。如果实在想喝甜饮料，可以选择红茶等饮料并加入鲜奶。吃水果时最好不要选择过于成熟的水果，因为成熟度越高的水果含糖量越高。可以选择略带酸味的水果，这样的水果糖分低、纤维高，如苹果、葡萄等。每天适量进食水果，约为300克，可分为1-3次进食。

至于高血糖的治疗，首先要去除导致血糖升高的诱因，如感染等。治疗糖尿病前期和糖尿病应遵循“五驾马车”综合治疗原则，包括合理饮食、适当运动、学习糖尿病知识、监测血糖和病情以及药物治疗。由于高血糖患者常合并高血压、高血脂、高血黏度等问题，因此也需要进行相应的治疗。