一个猕猴桃含多少维c 一个猕猴桃多少大卡

猕猴桃的魅力在于其被誉为“水果之王”的称谓并非空穴来风。它的口感酸甜宜人，且拥有令人惊叹的营养价值。那么，一个猕猴桃究竟含有多少维C呢？让我们一探究竟。

猕猴桃的维生素C含量丰富，每100克鲜样中，维C的含量通常在100-200毫克之间，高的甚至可以达到400毫克，这是柑橘的5-10倍。不仅如此，猕猴桃还富含糖类、酸类和其他多种氨基酸。尤其是与其他水果不同，猕猴桃含有更为全面的营养成分。每一个猕猴桃都能提供丰富的叶酸、铜、泛酸、钙、铁和维生素B6等。

说到猕猴桃的热量，每100克可食部分只有56大卡。丰富的营养供给让身体更容易燃烧脂肪。其中的维C对于减肥和排毒至关重要，每100克新鲜的猕猴桃肉中的维C含量高达100至400毫克，比苹果高出几十倍。这些抗氧化物质有助于降低胆固醇在血液中的沉积，起到清脂、消毒的作用。

猕猴桃的食用价值更是不可小觑。它含有丰富的矿物质、胡萝卜素和多种维生素，对保持人体健康具有重要作用。猕猴桃可以作为饮料治疗坏血病，其维C含量有助于降低血压、扩张血管，加强心脏肌肉。定期饮用猕猴桃制成的饮料可以帮助稳定胆固醇水平。猕猴桃还具有抗糖尿病的潜力，并能提高总蛋白质水平，解决胃虚弱问题，有效治疗呼吸问题，改善视力等。

被誉为“水果之王”的猕猴桃，营养价值远超过其他水果。除了丰富的维生素C、A、E和钾、镁、纤维素之外，猕猴桃还含有其他水果少见的营养成分，如叶酸、胡萝卜素、钙、黄体素和氨基酸等。其钙含量是葡萄柚的2.6倍、苹果的17倍、香蕉的4倍，维生素C的含量更是柳橙的两倍。每一个猕猴桃都是一个小型的营养宝库，充满了对人体有益的成分，让人无法抗拒它的魅力。