宝宝腹泻吃什么食物

以下是根据腹泻阶段及消化能力综合推荐的食物清单，对于腹泻患者来说，少食多餐是非常重要的原则，同时需要避免过冷或刺激性食物。

一、主食类

1. 米粥类

大米粥、小米粥是腹泻患者的良好选择。它们富含水分和电解质，易于消化吸收。特别是焦米汤，通过将米粉或大米炒至焦黄后熬煮，其炭化结构能够吸附肠道毒素，有助于缓解腹泻。

软面条或烂面条也是不错的选择，煮熟至松软，可搭配少量鸡蛋或蔬菜泥，以减轻肠胃负担。

二、水果类

蒸或煮苹果是腹泻患者的理想选择。果胶在遇热后会形成收敛作用，有助于减少大便水分，从而缓解腹泻。熟透的香蕉泥也是一个好选择，它含有果胶和钾元素，可辅助大便成形并补充电解质。

三、蔬菜类

蔬菜中，胡萝卜泥或汤是腹泻患者的推荐食品。碱性食物中的果胶能够吸附毒素，促进大便成形。南瓜泥也是一个不错的选择，其膳食纤维温和，煮熟后易消化且富含维生素。

四、其他推荐

鸡蛋羹是另一个值得推荐的食物。它高蛋白且易吸收，但务必确保完全蒸熟。藕粉或山药粥也是良好的淀粉类食物，能够提供能量并保护肠黏膜。常温酸奶含有益生菌，可调节肠道菌群，建议选择无糖且常温的品类。

需要避免的食物包括生冷食物，如冰淇淋和冷饮，它们可能刺激肠道并加重腹泻。高纤维或油腻的食物，如炸鸡和芹菜叶，以及粗粮也应避免，因为它们可能增加消化负担。含糖量高的食物，如果汁和甜点，也可能加剧肠道渗透性腹泻。

如果腹泻超过3天未缓解，或者伴随发热、呕吐、脱水（如尿量减少、囟门凹陷）等症状，应立即就医并遵医嘱用药。保持水分和电解质的平衡至关重要，可选择适当的腹泻患者专用饮品来补充水分和电解质。