秋分养生知识 秋天吃梨可滋五脏之阴
奇闻趣事 2022-09-17 15:53www.kangaizheng.com童年趣事
一年当中的不同阶段都有许多的养生常识,不期有不同的吃法,不同的做法。所以所有的养生知识都是随时间而变化的。24个节气每个节气到来之后,气候特征都会发生轻微的变化,在养生知识上也各有不同,那么在秋分节气要如何养生呢?
秋分养生知识
秋分饮食有讲究,吃好更要养生。秋分饮食以清淡为主,增酸少辛,少吃葱、姜、蒜等辛辣食物,多吃酸味甘润的蔬菜水果。秋分燥,每次锻炼后应多吃一些滋阴、润肺、补液生津的食物,如梨、芝麻、银耳、蜂蜜等,若出汗较多,可适量补充淡盐水。秋分冷气盛,宜收不宜散,早睡早起,收气养气。早晚锻炼,要注意保暖,风大,如果流汗,得多加留意,避免感冒,建议运动以身体温热为好。
秋分养生吃法
秋分时节最重要的需充足补水。既要正常的喝水,还需皮肤的保湿,从头到脚,尽量让身体感觉润泽舒服。在饮食方面要注意多吃一些清润、温润为主的食物,如芝麻、核桃、糯米等。鲜梨、萝卜都具有行气的功效,可以抵达人体各处润燥。梨尽量熟食,可滋五脏之阴。秋分时节少食豆芽,生姜,大蒜,会伤人神胆,引发哮喘。
关于秋分节气的注意事项
要做到内心宁静,神志安宁,心情舒畅,切忌悲忧伤感,即使遇到伤感的事,也应主动予以排解,以避肃杀之气,还应收敛神气,以适应秋天容平之气。立秋之季已是天高气爽之时,应开始“早卧早起,与鸡具兴”早卧以顺应阳气之收敛,早起为使肺气得以舒展,且防收敛之太过。立秋乃初秋之季,暑热未尽,虽有凉风时至,但天气变化无常。
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