蜜薯的热量

《蜜薯：甜蜜营养之选》

蜜薯，一种源自我国济南的甜美佳肴，其独特的风味和营养价值令人难以忘怀。每100克的蜜薯，蕴含着约90至100大卡的热量，相较于其他食物，它的热量相对较低，是追求健康人士的理想选择。

蜜薯，又称返蜜地瓜、红蜜薯、糖心蜜薯等，生长于沙地之中。沙地的蓬松土壤有利于蜜薯的膨大生长，更奇特的是，蜜薯能够吸收海水，含有天然的盐分，这一特性使得它的口感独特，香甜咸糯。

每当金秋时节，蜜薯便成为餐桌上的一道亮丽风景。其产自山东济南、海南、福建等地，因其美味、健康、营养价值高而深受各地人民的喜爱。蜜薯不仅味道香甜，而且富含丰富的膳食纤维、维生素和矿物质，是一种健康营养的食品。

切开一个新鲜的蜜薯，你会发现其色泽鲜艳，肉质细腻。在烹饪过程中，蜜薯更是能够散发出令人陶醉的香气，无论是烤、蒸、煮还是炒，都能保持其原有的香甜口感。

蜜薯的甜度在众多地瓜品种中是最高的，它的甜美口感让人回味无穷。在快节奏的现代生活中，人们越来越注重健康饮食，蜜薯作为一种天然、营养、美味的食品，必将受到更多人的喜爱和追捧。

蜜薯是一种值得推荐的健康食品，它不仅美味可口，而且营养价值高。每100克的蜜薯热量约为90-100大卡，是健康饮食中的佳品，值得人们品尝和享用。