说梦话是怎么回事 为什么会说梦话

呼噜与梦话：宿舍夜间的两种声音

呼噜声，梦话声，这两者似乎成了大学宿舍夜晚的“标配”。每每夜深人静时，呼噜声如雷鸣，难以避免，大多源自鼻炎的困扰，唯一的解决之道就是比你身边的“呼噜侠”更早入眠。今天，让我们一起来一下那伴随夜深人静时人们口中的梦话，究竟是何原因。

研究表明，当人们进入睡眠状态时，大脑并未完全休息，反而更为活跃。睡眠中的我们，会经历浅睡期与深睡期的交替循环。在浅睡期，眼球快速运动，大脑活跃，容易做梦。而在深睡期，眼球活动减缓，身体进入休息状态。有时在循环至第三个深睡期时，可能会出现梦游或说梦话的现象。

频繁说梦话的人，多半是心火旺盛，肝火过热。这种状况下，人们常常感到口干喉燥。只要适当清热降火，调整饮食习惯，以清淡为主，症状便会逐渐改善。

压力与精神紧张也是说梦话的诱因之一。在现代生活中，工作、学习的压力常常使人处于紧张状态。这时需要调整心态，积极面对压力，并注重身体锻炼。随着身体的逐渐康复，说梦话的毛病也会慢慢得到改善。

睡前进行大量的体力活动或精神活动，如观看刺激的电影、进行剧烈的体育运动等，都会导致大脑神经过度兴奋，从而引发梦话。睡前宜保持心境平和，避免过度兴奋。

还有一些日常习惯也可能导致梦话的产生。例如，过量饮用茶和咖啡等刺激性饮品，尤其是在傍晚时分。睡眠环境的好坏也直接影响睡眠质量，过于明亮的房间、不舒适的床铺等都会影响人们的睡眠，从而可能引发梦话。

呼噜与梦话是宿舍生活中的常见现象。了解其原因，调整生活习惯与心态，我们便能更好地应对这些问题，享受更为宁静的宿舍夜晚。