立秋是2025的几月几日几点

立秋，是秋季的初见，是季节更替的节点。今年的立秋，在八月初，时间是公历的8月7日，农历七月初十。此刻，天气依然炎热，三伏天还未完全消退，但秋天已然悄悄来临。立秋作为传统的二十四节气中的第十三个节气，标志着秋季的正式开始。虽然气候的秋天会稍晚到来，但自然界的一切已经开始从繁茂走向成熟。

立秋时节，我们仍需警惕夏季的余热，做好防晒工作，避免夏季炎热带来的伤害。饮食养生尤为重要。黄绿色蔬果是立秋养生的首选，如南瓜、胡萝卜、西红柿等，它们富含胡萝卜素和维生素C，有助于补充夏季流失的营养。发酵食品、各种薯类也是立秋养生的佳品。

除了饮食养生，立秋时节的生活方式也很重要。保证充足的睡眠，早睡早起，避免熬夜。秋季干燥，要多喝水，每天饮用足够的水可以满足人体一整天的用水需求。饮食要清淡，避免油腻食物带来的困倦感。多参加健身活动，让身体在锻炼中焕发活力，克服秋季疲劳。

增加感官刺激也有助于预防嗜睡。困倦时，用冷水洗脸可以刺激神经系统，消除秋季疲劳。在视觉上，可以走出户外，欣赏自然风景，或者在家中增加色彩鲜艳的装饰品和鲜花，给人带来愉悦的感觉。

立秋是养生的好时机。在饮食方面，要注意多吃黄绿色蔬果、发酵食品、各种薯类等营养丰富的食物；在生活方面，要保证充足的睡眠、多喝水、清淡饮食、积极健身、增加感官刺激等，以调整身体状态，迎接秋天的到来。让我们在这个收获的季节，养生健体，迎接美好的未来。