知命：知命是指多少岁

       在古代社会，由于人们对年龄没有精准的统计和计算方式，所以会对各个年龄段的人赋予不同的称谓，比如常见的知命之年、耄耋之年、古稀之年等，那么知命是指多少岁呢?快和小编去学习一下吧。

知命是指多少岁

知命是指五十岁，意思是五十岁的时候懂得天命，即学有所成。该说法源自于孔子所说的“五十而知天命”，“天命”这个概念是儒家思想的核心，也被称为天命之年，在《论语》中说道“君子有三畏，畏天命，畏大人，畏圣人之言”，所以五十而知天命也表示五十而畏天命。

知命之年的健康常识

1.注意低脂饮食

人到了知命之年的时候，为了保持心血管健康和肾功能的健全，需要在饮食方面注意减少盐的摄入量，否则会引起人体细胞内钾元素不足，从而出现高血压症状，肾脏排出的压力也会增加。

2.少吃猪牛肉

到了五十岁之后，需要少吃猪肉、牛肉、羊肉等，它们属于和脂肪酸食物，摄入过多会影响血管和心血管的健康，可能危及人的注意力和记忆力，建议多吃含有不饱和脂肪酸的深海鱼或植物脂肪。

3.原料以多样性为主

当人的身体变老之后，体内的新陈代谢速度会减缓，所需热量也会减少，为了保证人体获得足够的营养物质，建议多吃深褐色的绿叶蔬菜和各种颜色的新鲜水果，还要特别注意减少含糖饮料和食品的摄入。

4.增加运动

       五十岁属于年过半百的年纪，此时的身体机能逐渐减弱，比如排泄功能、肌肉力量、身心健康等都会逐年下降，平时需要加强体育锻炼，科学安排健身方式，睡眠上也要保证时间和质量，每天以7-8个小时为宜。