女人怕冷吃什么调理 六种食物助你暖和冬季

冬季的寒冷对于许多怕冷的女性来说，是一场严峻的考验。从温暖的被窝中挣扎起床，急需寻找一种温暖的力量。那么，究竟吃什么能让身体在寒冷中重获温暖呢？以下为您几种温暖的食物。

说到牛肉，这种食材含有丰富的维生素A、B和菸酸，以及蛋白质、脂肪和无机盐等营养成分。中医认为它能补益脾胃、强健筋骨。将牛肉与党参北芪一同炖汤，不仅口感甘润可口，还能补体虚、益气血，增强人体的御寒能力，这一美食男女老少皆宜。

羊肉也是冬季的御寒佳品。它含有丰富的脂肪、蛋白质、碳水化合物以及无机盐和钙、磷、铁等营养成分。其性味甘温，具有暖中补虚、开胃健脾、益肾养肝、御寒祛湿的功效。冬季常食不仅能御寒保暖，还能维护胃肠黏膜，增加消化酶分泌，促进消化吸收。

红薯，这种富含膳食纤维、胡萝卜素、维生素以及钾、镁等多种营养素的食材，也是对抗寒冷的得力助手。一碗刚出锅的红薯粥或一个热乎乎的烤红薯，都能让你在寒冷的天气中感受到温暖。

辣椒也是御寒的好帮手。它能使心跳加快，促使末梢毛细血管扩张，增加流向体表的血液，从而刺激食欲、增进消化。在冬天，吃点辣椒可以抵御寒冷，还能防止因潮湿引起的关节痛、腰腿痛和胃虚寒症。

还有核桃，它不仅能降低胆固醇、防止动脉硬化和高血压，还富含磷脂和维生素E，能增强细胞活性。其含有的脂肪中，主要为不饱和脂肪酸，能促进造血功能，增进食欲。核桃中丰富的碳水化合物产热量高，冬季食用可增加机体热量，御寒保暖。

生姜也是一种御寒的好食材。其生热暖身的功效，让怕冷的人可以常喝生姜茶。这个冬天，让我们通过食物来抵御寒冷，让身体从内到外都暖暖的。