一杯防弹咖啡热量 热量并不低

咖啡：欧美最火的减肥新宠

你是否曾试过将咖啡与减肥联系在一起？如今，咖啡成为欧美最流行的减肥方式，不仅因为其独特的口感，更在于它所包含的燃脂功能。咖啡本身就是消肿的好帮手，接下来，让我们一起深入探讨一杯咖啡的热量。

一杯咖啡的热量并不低。虽然黑咖啡本身的热量近似于零，但咖啡中的能量块却含有高热量。据某品牌介绍，每块20g的能量块，主要由油脂构成，热量高达180大卡。要知道，一罐可口可乐的热量才是153大卡。相比之下，这种喝法的热量不仅比普通的拿铁高出许多，也远超其他饮料。

那么，如何制作一杯咖啡呢？其实并不难。只需两杯咖啡、两匙草饲无盐奶油、一到两匙中链脂肪酸（如椰子油或棕榈油），然后用果汁机搅拌均匀即可。

咖啡的概念最早诞生于硅谷，由前云计算工程师Dave Asprey所创。他自称通过此咖啡代餐法成功减重超过100磅。在研制过程中，Asprey发现酥油茶能赋予当地人旺盛的精力，甚至对抗高原反应。受此启发，他经过数年研究，终于找到了可与酥油茶相媲美的咖啡配方。2009年，他在博客上公开了这一配方，并命名为“咖啡”。

关于咖啡是否真的有效，其实它只是一种节食手段。商家宣传的只喝一杯咖啡，是为了避免摄入其他食物影响中链脂肪酸转化为酮体的过程。但这种轻微生酮状态其实对减肥并没有太大帮助。很多人通过喝咖啡成功瘦身，但他们往往同时进行了节食。很难确定瘦身是因为咖啡还是单纯的节食。

咖啡是一种独特的减肥方式，热量较高，但对于那些追求独特口感并愿意尝试不同减肥方法的人来说，它或许是一个不错的选择。但请记住，任何减肥方法都需要结合健康的饮食和适量的运动，才能达到最佳效果。