古代医疗条件落后，为何武则天却能够长寿呢？

在科技、医疗条件相对落后的时代，人们平均寿命较低，然而武则天却以惊人的高寿活了82岁，成为皇后中的罕见人物。她的养生秘诀究竟是什么呢？让我们一竟。

禅修成为她长寿的重要秘诀之一。武则天曾在唐太宗逝世后，进入感业寺修行五年，期间她参禅打坐，修身养性，学习了佛家气功的结跏趺坐功法。专家认为，“禅修”养生的过程是一种宁神静志的自然疗法。这种疗法不仅可以强壮正气、防病保健，还能增强抗病能力、祛病除疾。中医养生学认为，保持神志安宁就能少生疾病、健康长寿。即使患病，也能更快恢复健康。书法也是武则天养生的重要部分。她的书法具有深厚功底和气魄，体现了形神共养的统一性。练习书法可以调节手臂肌肉和神经，带动身体其他部位的舒缓运动，达到导引养生之效。许多书法家都长寿，如颜真卿、柳公权等。

武则天的情志养生也值得一提。她具有雍容大度的胸怀，对敌手并非赶尽杀绝，而是委以重用。这种开阔的胸怀有益于心理健康，精神愉快时，人体内能保持旺盛的新陈代谢，使肌肤保持滋润有光泽。

除了以上几点，武则天还注重中药面膜的使用，以保持青春容颜。她有两个著名的美容秘方——益母草泽面方和常敷面脂，都是使用天然药材制成，能够光洁皮肤、祛皱保湿。从古代房室养生的角度看，如果性生活和谐有节、阴阳滋润，也可以达到养生保健、延年益寿的效果。武则天大养面首的做法虽然评价不一，但从另一个角度揭示了她的健康长寿之谜。她宠爱的年轻面首中还有一位御医沈南，他从医学角度提出了通过阴阳交合来令血气充足的方法，这也是武则天注重房事愉悦的原因之一。武则天的养生秘诀涵盖了禅修、书法、情志、中药面膜和房事愉悦等多个方面，值得我们借鉴和学习。