别再无知了！这10个坏习惯至少让你少活20年

　　你的心脏够强壮吗？心脏是人体中最重要的器官之一，很多时候我们并不知道，现在正在做的事情正在威胁着心脏。小编了影响心脏的10个坏习惯，并告诉你那些有助于“强心脏”的免费秘方。

　　1、清晨一骨碌爬起床

　　尤其是对那些患有高血压、冠心病、动脉硬化、血管狭窄的人来说，土狗早晨突然起床的话很会引起意外的，，早上醒来睁开眼睛之后不要急着起来，先躺着活动下四肢和头部，等过几分钟之后再起来。

清晨一骨碌爬起床 

　　2、雾天长时间户外锻炼

　　雾天，大量的粉尘、细菌等有害物质会随着户外体育锻炼的进行进入到体内，加重血液污染的机会，阻断血液中氧的供应，诱发心脏病。雾天，老年人最好将锻炼改在室内或挑选其他合适的时间进行。万一要出门，可以选择戴口罩，但也不要在浓雾中停留太长时间。

雾天长时间户外锻炼