黑芝麻能补肾吗 黑芝麻有什么功效

黑芝麻的奥秘：补肝肾、益精血的神奇功效

您是否知道，那颗看似普通的小黑芝麻，竟拥有补肝肾、益精血的神奇功效？让我们一同深入探索！

黑芝麻能补肾吗？

的确，黑芝麻被视为补肾的佳品。它富含维生素E，不仅能补肾，还能延缓衰老，润五脏，强筋骨，益气力，养血，润燥，乌发。如何食用呢？简单！只需将黑芝麻炒熟，磨成粉末，与粥共食或与何首乌、枸杞子搭配，便能发挥出色的补肾效果。在食疗中，其他黑色食物如黑木耳、黑豆、黑米、黑桑葚等也是走肾经的，对身体大有裨益。

黑芝麻有哪些功效？

黑芝麻作为中药补虚药中的补阴药，其味甘性平，归肝、肾、大肠经。主要功效为补肝肾、益精血、润肠燥。常用于肝肾不足、精血亏虚引起的头晕眼花、耳聋耳鸣、须发早白等症状。黑芝麻富含油脂，能润肠通便。其内含的亚油酸、花生酸以及芝麻素等，还有抗衰老、防治动脉硬化的作用。

哪些人适合食用黑芝麻？

黑芝麻不仅口感香醇，营养价值高，几乎所有人都可适量食用。尤其对于肝肾不足所致的眩晕、眼花、视物不清、腰酸腿软等症状的人群，黑芝麻是理想的食物选择。身体虚弱、贫血、高脂血症、高血压、老年哮喘、肺结核患者以及荨麻疹和习惯性便秘者也可经常食用。

生吃还是熟吃黑芝麻更好？

黑芝麻既可以生吃也可以炒熟后食用。生吃可以保留更多的营养物质，提供全面的营养。炒熟后虽然部分营养可能因高温而流失，但口感更佳。建议将黑芝麻炒熟后食用，以滋养肝肾、润滑肠道，促进肠道排泄，防止便秘和内分泌紊乱。将黑芝麻研磨成粉末后冲泡，更利于人体吸收其丰富的营养物质，从而延缓衰老、美容养颜。