黄金素一天吃几粒 黄金素是早上吃还是晚上吃

黄金素是孕妇补充维生素的优质选择，其丰富的维生素种类和孕妇所需的叶酸让它备受推崇。那么，关于黄金素的每日摄入量是多少呢？

黄金素一天应摄入多少粒？

在孕期的前20周，建议每日摄入一粒黄金素。而20周之后，为了满足胎儿日益增长的营养需求，每日可摄入两粒。

澳洲黄金素作为一款全面的孕期营养补充，不仅含有多种维生素和矿物质，还包含孕妇必需的脂肪酸，每粒含有150毫克的叶酸。充足的叶酸摄入有助于预防婴儿出现严重的出生缺陷，如脊柱裂和先天无脑畸形。具体的进补量还应结合个人身体状况，建议在医生的指导下进行。

黄金素何时服用最佳？

黄金素的服用时间并无严格规定，早上或晚上都可以。但早上服用的吸收效果更佳。特别是饭后，用温开水送服，可以更好地发挥黄金素的效果。

黄金素的功效有哪些？

1. 黄金素为孕妇和胎儿提供丰富的营养物质，满足其正常排卵和身体健康的需求。

2. 在怀孕初期，黄金素提供的辅酶Q10有助于保证卵子及胚胎的健康。

3. 黄金素补充胎儿所需的碘，这是脑部和视力、听觉健康发育的关键元素。

4. 更重要的是，黄金素含有孕妇需要的叶酸成分，有助于胎儿的健康成长。

黄金素普通人能吃吗？

普通人也可以食用黄金素，但相对于孕妇而言，其对身体的影响价值可能并不显著。对于女性朋友，食用黄金素可以帮助正常排卵，提供胚胎发育初期所需的营养。而对于孕妇，黄金素更能帮助安胎，提高身体素质。

黄金素作为一款孕期营养补充品，对孕妇和胎儿的健康有着诸多益处。但具体的摄入量、服用时间和效果还需结合个人身体状况，建议在医生的指导下进行。