马拉松全程多少公里 全马是42公里

马拉松全程，似乎是一场与自己的挑战。这不仅是一场体能的考验，更是一场意志的较量。想象一下，从城市的某个角落起步，跨越整个城市，跨过漫长的路程，直到跑过终点线的那一刻，那种成就感是无法言喻的。

马拉松全程距离约为多少公里呢？答案是：全程马拉松（Full Marathon）距离约为42.195公里。这是一个不小的挑战，相当于从北京的天安门广场跑到长城再返回。半程马拉松则相对轻松一些，距离约为21公里。想象一下，在漫长的赛道上奔跑，耳畔是城市的喧嚣或是自然的呼吸声，眼前是不断变化的风景，这种体验无疑让人兴奋不已。

那么，跑完全程马拉松需要多长时间呢？这取决于每个人的体能和训练程度。如果你是一个未经训练的年轻人，可能需要大约6个小时的时间完成全程马拉松。如果你经过长时间的训练，这个时间可能会缩短到几个小时以内。专业的运动员则可以在更短的时间内完成比赛。如果你不想那么累，放慢脚步，享受比赛的过程也是一种选择。轻松跑完全程需要的时间可能会稍长一些，但这样的体验同样值得回味。

跑马拉松并不是一件轻松的事情。赛前要做好充分的准备活动是非常重要的。这是一项长距离有氧运动，必须通过循序渐进的准备活动使身体各系统达到一定的协调性。除此之外，还要预防和处理跑步中可能出现的小腿抽筋等问题。

那么，马拉松的由来是什么呢？这要从一场古老的战役说起。在公元前490年，波斯人和雅典人在马拉松海边发生了一场战役。雅典人取得了胜利后，一个叫菲迪皮茨的士兵为了将胜利的喜讯传回故乡而奋力奔跑。他的事迹成为了马拉松比赛的起源。为了纪念这场胜利和菲迪皮茨的壮举，现代奥林匹克运动会上设立了马拉松赛跑项目。这就是我们今天所熟知的马拉松比赛的由来。