节气养生之:寒露养生小窍门 “寒露脚不露”什么意思

在一年当中，古人将一年当中的气候变化特点归为24个节气，每个节气正因为有相应的变化导致了生活也要做出相对应的改变与应对措施，在不同的节气也有不同的吃法，在寒露节气由于气温骤降，所以在生活中也有了不少养生的吃法。

寒露养生小窍门

常言道“寒露脚不露。”由于在寒露过后气温开始降低所以大家不要经常裸露身体的部分在空气之中，夏季的凉鞋基本可以收起来，以防“寒从足生”。在寒露气节的早上晚上大家可以用热水泡脚促进全身血管的流通。老人、儿童和身体体质较弱的市民要注意防寒保暖，逐渐增添衣服。俗话悦“春捂秋冻”，秋天适度经受些寒冷有利于提高皮肤和鼻粘膜耐寒力。

寒露吃什么水好

在寒露节气可以多吃一些水果其中梨就是很好的一种选择，梨肉香甜可口，肥嫩多汁，有清热解毒，润肺生津、止咳化痰等功效，生食、榨汁、炖煮或熬膏，对肺热咳嗽、麻疹及老年咳嗽、支气管炎等症有较好的治疗效果。若与荸荠、蜂蜜、甘蔗等榨汁同服，效果更佳。除此之外在寒露也可以吃柑桔，柑桔有生津止渴适于身体虚弱、热病后津液不足口渴、伤酒烦渴等症，榨汁或蜜煎，治疗肺热咳嗽尤佳。

寒露节气气候变化

寒露节气的到来代表着秋季正式开始，在寒露节气气温开始下降，地面会有结霜的现象。寒露是二十四节气中的一个节气，是属于秋季的第五个节气，在公历每年的10月8日或10月9日，这一天北京地区的白昼时长已经缩短至11小时29分钟，太阳高度开始降低。