秋老虎是什么意思-秋老虎从什么时候开始

随着立秋的脚步日渐临近，我们仿佛已经能够感受到秋天的气息。立秋并不等于真正的秋天来临。对于武汉来说，入秋的时刻通常要在九月中下旬才能真正感受到秋的脚步。在这之前，我们需警惕“秋老虎”的突袭。

何为秋老虎呢？汉族民间有着丰富的经验总结，流传着二十四个秋老虎的说法。如果在立秋这一天没有下雨，那么接下来的二十四天可能会非常炎热，这段时间就被形象地称为二十四个秋老虎。相反，如果立秋当天下雨，哪怕是细雨绵绵，这也被称为“顺秋”。俗语说，一场秋雨一场寒，预示着顺秋之后的天气将逐渐变得凉爽宜人。

秋老虎在我国的表现因地域辽阔而有所差异。例如，华南的秋老虎比长江流域的来得迟，一般要晚2-4个节令。每年秋老虎掌控的时间长短不一，有时只持续半个月，有时则长达两个月。它的行踪飘忽不定，去了又来，来了又去。

虽然秋老虎期间气温较高，但整体来说，空气干燥，阳光充足，早晚温差大，不会热得让人喘不过气来。面对秋老虎，我们要注意劳逸结合，早睡早起，保证充足的睡眠。在使用空调降温时，时间不宜过长，注意换气，避免直吹。在饮食方面，可以多喝莲子粥、百合粥、薄荷粥、淡茶、绿豆汤、豆浆、果汁等。多吃一些新鲜水果蔬菜，但要注意减少食用西瓜、梨、黄瓜等可能伤及脾胃的寒凉食物。为了弥补盛夏时期为了清热解暑而饮食过于清淡的损耗，可以适当增加肉食的摄入，如鸭肉、泥鳅、鱼、瘦猪肉、海产品等。要注意饮食卫生，预防胃肠道疾病。在凉爽的早晚时段，选择适合自己的锻炼项目，如慢跑、游泳、打球、登山、散步等，持之以恒，能达到保健强身的效果。