打篮球能不能长高 打篮球有什么好处

打篮球是一种减肥效果不错的运动方式，因为它消耗大量能量且持续时间较长。除了减肥，打篮球还有许多其他好处。那么，打篮球能否帮助长高呢？

打篮球能否促进身高增长

的确，打篮球可以有助于长高。这项运动能让全身的骨骼、关节和肌肉得到充分的锻炼。要想实现身体长高，除了打篮球，还要注意增加日光照射、改善营养摄取，多补充优质蛋白质，如牛奶、海参、鸡蛋和豆腐等。多吃新鲜的蔬果，以摄取维生素和矿物质。

打篮球的好处有哪些

1. 反应能力：打篮球不仅需要身体和技术，还需要智慧来思考和判断。在打篮球的过程中，头脑的清醒对于大脑神经的反映能力有很大的好处。

2. 骨骼发育功能增强：打篮球需要耗费力气和肌肉力量，同时也需要一定的耐力。对于青少年来说，打篮球有助于骨骼发育成长，让人变得更加强壮。

3. 增强血液循环功能：打篮球对身体健康非常有益，它可以增强血液循环系统，提高心肌收缩能力。

4. 团结意识增强：篮球是五个人的运动，需要团队合作和配合。在篮球场上，配合体现了篮球运动的团队精神。

5. 增强体质：篮球是一项很好的运动项目，经常打篮球的人体质都很健康。篮球也是一种很好的兴趣爱好，可以增加与朋友之间的交流和感情。

对于女性而言，担心打篮球会使腿变粗的情况，其实并不需要过分担心。腿变粗的原因主要是脂肪增加，而打篮球本身是有助于脂肪减少的。

至于女生打篮球应该穿什么鞋，如果是轻松的锻炼强度，可以选择普通的运动鞋。如果是非常系统专业的训练，那么就需要选择合适的篮球鞋了。在享受打篮球带来的乐趣和好处时，选择合适的装备也是非常重要的。