犯困了怎么办-自醒按摩法

对于职场人士和学生群体来说，常常在繁忙的学习或工作中感到困倦，想要通过睡眠解决这一问题显然并不现实。那么，有没有一种既方便又有效的方法能让我们迅速恢复精神呢？答案是肯定的！今天，让我为大家分享一套自醒按摩方法，它可以助你驱赶困意，焕发活力。

自醒按摩法

（1）太阳穴按摩

位置与功能：太阳穴位于眉梢与眼外角的连线上，向后大约一横指的凹陷处。按摩此穴位不仅能提神，还能缓解头痛症状。

按摩手法：用双手的拇指或食指轻轻置于两侧太阳穴，进行轻柔、缓和的环形转动，每次持续30秒。根据大脑疲劳的程度，可以适当调整按摩的次数。注意力度要适中，以感到酸胀为宜。

（2）百会穴按摩

位置与功能：百会穴位于头顶正中的最高点，是手足二阳经及督脉阳气交汇之处。按摩此穴位可以提神醒脑、升举阳气。

按摩手法：用双手中指叠放在穴位上，缓缓用力按压，以感到酸胀为宜，持续30秒。然后，可以进行轻柔、缓和的环形按揉，重复5次。

（3）风池穴按摩

位置与功能：风池穴位于头颈部，枕骨之下，与风府穴相平。这个穴位属于足少阳胆经，按摩此穴不仅可以提神，还能缓解眼睛疲劳，尤其适合长时间面对电脑工作或长时间伏案的人群。

按摩手法：保持身体正直，用双手拇指置于两侧风池穴上，头部后仰，然后进行环形转动按揉1分钟，直到感到酸胀为止。重复此动作5次。

这套按摩方法简单易行，非常适合上班族和学生群体。你还可以尝试一些具有醒脑提神作用的中医药茶方，结合按摩方法，效果更加显著。让你在学习和工作中始终保持最佳状态！