坐火车脚肿是什么原因-旅游脚肿怎么处理-

假期旅游宝典：如何应对火车旅途中的腿脚肿胀？

在这个十一小长假，想必许多朋友已经踏上了旅游的路程。今天，5号网小编带大家深入探讨一下坐火车旅行时常常遇到的难题——腿脚肿胀。让我们一起看看其成因、处理方法以及预防措施。

一、坐火车脚肿的原因

无论是乘坐火车还是其他交通工具，长时间坐着、站着或行走都可能导致腿脚肿胀。这种在旅游过程中出现的、查无其他原因的腿脚肿胀被称为“旅游性腿脚肿”。原因主要在于，在旅行途中，腿脚位置较低，受到地球引力的作用，下肢静脉的血液回流受到阻碍，使腿脚血管压力增大。这时，毛细血管扩张，血液中的水分透过血管壁渗出，导致皮下水分积聚，形成肿胀。

二、旅游脚肿怎么办？

脚肿是长途旅行的常见困扰，尤其在潮湿地区更为常见。医生建议首先可以放松鞋带。如果这招不行，可以尝试“冷热疗法”：先把脚放入冷水中浸泡一分钟，然后再放入热水中浸泡三分钟，如此反复四次，最后以冷水结束。

对于水泡的处理，一定要谨慎。先用酒精消毒针，然后轻轻扎破水泡边缘（注意避免垂直扎伤），挤出液体，敷上消，最后用绷带包裹。

三、如何预防脚肿？

1. 在火车上，可以尝试双腿弯曲，用膝盖顶住前排座位靠背，同时绷住脚尖以加速血液流通。

2. 飞行或者长时间坐车时，可以用拇指尖按压涌泉穴约10分钟，有很好的消肿效果。如果你在飞行五小时后按下大腿发现有白色浅坑且长时间不消失，那就说明已经出现了水肿。

3. 保持端坐姿势，双腿交替做原地踏步动作。即使感到累也要坚持10分钟。

4. 当双腿开始感到酸胀时，除了站起来活动，还可以涂上身体产品，并使用圆筒状护肤品罐在腿上来回滚动按摩，帮助促进血液循环。