小人仙作为一种常见海鲜，其体内有怎样的营养价值？

　　海鲜(hois)又称海产食物，海鲜隔夜后易产生蛋白质降解物，包括鱼类、虾类、蟹类、贝类、软体类等品类。虽然海带这类海洋生物也常是被料理成食物，海鲜主要还是针对动物制成的料理为主。狭义上，只有新鲜的海产食物才能称为海鲜，海鲜的分类有活海鲜、冰鲜海鲜、冷冻海鲜、干海鲜。下面趣历史小编就为大家带来关于小人仙的详细介绍，一起来看看吧!

　　小人仙在烹饪的时候是需要焯水的，因为很多人烹饪小人仙的方式大多都是爆炒，直接炒的话很有可能炒不熟，如果把它进行焯水，会很容易变得半熟，这样再炒就很容易熟，而且焯水还有一个好处，就是可以把小人仙本身带有的腥气去除。

　　一、小人仙的营养价值

　　小人仙是平时比较常见的海鲜食物，因为味道鲜美，营养价值高，很多人家里都会经常吃小人仙。作为一种贝壳类的食物，小人仙含有丰富的蛋白质，可以补充人体平时需要的蛋白质和能量，除此之外，它还含有很多种类的微量元素。

　　比如我们身体最需要的钙、铁、硒等等，食用小人仙的话也会有效的补充人身体所需要的各种微量元素，小人仙中还含有丰富的维生素A，以及脂肪等等，作为一种海鲜，它富含多种营养，对人体很有好处，是餐桌上不可缺少的美食之一。

　　二、爆炒小人仙的做法

　　小人仙味道鲜美，它也有很多种做法，平时最常见的就是爆炒。因为这样炒出来的小人仙味道特别好，加入辣椒和其他调味品也可以让小人仙的鲜味更加升级。在烹饪小人仙之前，要先将它放入水盆里，放入适量的盐，进行充分的清洗。

　　一定要多洗几遍，最好用流动的水冲洗，这样才能清洗干净，之后把小人仙放入烧开水的锅中进行焯水，直到它们的壳全都张开再捞出，然后放入清水冲洗一遍，锅中热油之后，要放入切好的蒜末，等到炒出来香味之后，放入干辣椒。

　　放入小人仙进行翻炒，可以根据自己的口味适当的加入葱花和香菜等，这样也能够起到提味的效果。翻炒到，在锅中加入少量的水，收汁之后就可以出锅，这样炒出的小人仙味道鲜美，口感微辣，老少皆宜，吃起来十分不错。