什么外卖热量低

如果想要外卖热量低，那么最好选择热量低的食物，比如金枪鱼、胡萝卜、冬瓜、全麦面包、芹菜、芦笋、土豆、鱼肉、牛肉、羊肉、虾、玉米、紫薯、魔芋、苦瓜、西红柿、黄瓜、丝瓜、茄子、生菜、油麦菜、菠菜等。

低热量食物选择原则

选择体积大、纤维多的食物这些食物可增加饱足感，延长进食的间隔时间，从而有效地控制食欲，例如各种蔬菜、水果。

肉类尽量选择鱼、牛、羊肉肉类所含热量依种类不同，大致是鸭肉>鸡肉>猪肉>牛肉>羊肉>鱼肉，选择鱼、牛、羊肉可以摄入较少的热量。

选择新鲜的天然食物新鲜的天然食物一般热量都比加工过的食物低。例如新鲜水果的热量低于果汁，新鲜猪肉的热量低于香肠。